Наш организм — достаточно сложный механизм, сбой в одном органе и системе по цепочке вызывает сбои в других системах и органах и сказывается на нашем самочувствии. Нам необходимо внимательно относиться к сигналам тревоги нашего организма, чтобы вовремя среагировать и предотвратить дальнейшее ухудшение состояния. Важно соблюдать правильный режим сна и питания, отдыха и работы, поскольку несбалансированное питание, чрезмерные физические нагрузки, стрессы, отсутствие сна могут негативно сказаться на нашем внешнем виде и, безусловно, самочувствии.
Специалисты медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД» выделяют следующие сигналы о помощи нашего организма:
- Сухая кожа. Если вы отмечаете, что ваша кожа стала сухой, то это свидетельствует о нехватке витамина Е, кремния и жиров. Необходимо включить свой рацион жирные сорта рыбы, растительные масла, орехи.
- Ломкость волос и ногтей. Такие проблемы возникают при нехватке витаминов группы B, магния. При такой проблеме необходимо начать прием витаминов, магния, кальция и кремния, употреблять пророщенные зерна, каши, цельнозерновой хлеб.
- Если у вас появилось кровоточивость десен, то это говорит о дефиците витамина C, — тогда вам показано потребление лука, фруктов, овощей и чеснока, а также помочь восполнить витамин C может отвар или чай с шиповником.
- Возникновение постоянного раздражения, судорог во время сна, бессонницы, — если вас беспокоят данные симптомы, то это свидетельствует о недостатке таких микроэлементов, как магний, калий, и врачи медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД» рекомендуют употреблять абрикосы, курагу, чернослив, свеклу, а также выпивать стакан воды с магнием перед сном.
- Появление гусиной кожи на локтях сигнализирует о нехватке витаминов C и А, — решить проблему может употребление живых овощей и фруктов: морковь, тыква, томаты, абрикосы, курага.
- При возникновении желания употреблять соленые продукты, можно говорить о нервном истощении, — в этом случае может помочь употребление глюкозы, содержащейся в меде и в горьком шоколаде.
- Желание пресной пищи может свидетельствовать о болезнях печени или гастрите; особенно, если имеются спазмы, то успокоить желудок поможет щелочная минеральная вода и продукты с повышенным содержанием магния.
- Желание грызть семечки возникает тогда, когда организм сигнализирует о нехватке антиоксидантов: витаминов B, C, бета-каротина, ликопина, которые можно получить из овощей и фруктов яркого цвета: фиолетовый, синий, красный, оранжевый и желтый цвета.
- Желание кислых продуктов. Наш организм таким образом сигнализирует, что ему необходима стимуляция печени и желчного пузыря, поэтому в данном случае необходимо употреблять кислые продукты: лимоны или клюкву.
- Если вам хочется морепродуктов, то это желание говорит о дефиците йода.
- Желание съесть что-то горькое также может являться сигналом нарушения работы желудочно-кишечного тракта, — тогда необходимо проконсультироваться с хорошим гастроэнтерологом в Строгино. Врач может назначить мягкую очистку и употребление воды с содержанием сульфатов.
- Желание острой пищи. Острая пища, как известно, усиливает пищеварительные процессы, но употреблять ее запрещено на голодный желудок, иначе она будет раздражать слизистую оболочку.
- Постоянное желание выпить воды. Необходимо употреблять не менее 2 литров воды в день, исключить сладкие газированные напитки, которые наоборот повышают чувство жажды и приводят в дальнейшем к обезвоживанию, — именно вода позволяет очищать наш организм, выводить токсины и шлаки.
Прислушивайтесь к своему организму и обязательно консультируйтесь со специалистом в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД».
Запишитесь на прием онлайн
Без очередей и длительного ожидания, в удобное для вас время к любому врачу.
