В последнее время стало очень популярным употреблять продукты, так называемые суперфуды в том числе благодаря социальным сетям и instagram. Нашумевшие названия встречаются то тут, то там: ягоды годжи, спирулина, ягоды асаи. Но не все, к сожалению, понимают, для чего необходим тот или иной продукт, как его можно применить и подходит ли он конкретно вам или нет. В первую очередь необходимо определить, какие недуги хотелось бы устранить, какие проблемы в организме решить, какого эффекта добиться, и для этого лучше всего пройти, все-таки, консультацию у специалиста в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД», чтобы выявить причину беспокойства, а также подобрать необходимое лечение или профилактику в том числе и с помощью питания.
Широкое разнообразие полезных продуктов в рационе способно быть профилактикой многих заболеваний, и среди наших «русских» продуктов есть немало суперфудов. Специалисты медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД»перечислят некоторые из них:
- Шиповник. Обычный шиповник является поливитамины средством, он содержит огромное количество витамина C, а также магния, калия, фтора, кальция, хрома и железа, витаминов группы B и K. Шиповник помогает бороться с сезонными заболеваниями, повышает иммунитет и устойчивость к инфекциям.
- Облепиха. Облепиха является прекрасным антиоксидантом и ничем не уступает ягода асаи, но стоит она гораздо дешевле. Она насыщает наш организм витаминами глюкозой, фруктозой, дубильными веществами и многими полезными кислотами. Не говоря о том, что облепиха содержит огромное количество микроэлементов. Именно ее наши предки употребляли в свежем виде, заготавливали на зиму и лечили многие заболевания. Она способна снимать воспаления и заживлять раны, а также является отличным антиоксидантом.
- Клюква. Наши мамы и бабушки верили в силу этих ягод не зря. Клюква содержит в себе витамины группы B, C, а также многие полезные кислоты, пектин, природные антиоксиданты и микроэлементы. Она улучшает выработку желудочного сока, помогает с пищеварением, также клюкву называют «женской ягодой», потому как она может предотвратить развитие многих заболеваний мочеполовой системы, является прекрасным средством для красоты и укрепления иммунитета.
- Мед. Мед считался антиоксидантом еще со времен первобытных людей; мед не раздражает слизистую оболочку пищеварительного тракта, помогает повысить иммунитет, высвободить необходимую энергию организма, восстановиться после изнурительных тренировок; мед является природным источником сахара, не перегружая организм и печень. У многих имеется аллергия на этот продукт, которая, на самом деле, является аллергией на растения, из которых он добывается; также, учитывая то, что многие продукты производятся в промышленных объемах, то и в мед может быть добавлен обычный белый сахар, химические вещества и консерванты, поэтому необходимо очень осторожно выбирать качественный мед, а также проконсультироваться со специалистом на наличие противопоказаний.
- Семена льна. Семена льна являются прекрасной альтернативой семенами чиа, и стоят они гораздо дешевле. Это полноценный источник микроэлементов, многих аминокислот и витаминов. Семена льна способны снизить уровень сахара в крови, улучшить состояние кожи, сохранить молодость кожи и волос, помочь работе желудочно-кишечного тракта; при постоянном употреблении семян льна улучшается состояние костей, хрящевых тканей, активируются обменные процессы в организме.
- Гречка. Гречка — уникальный продукт, она содержит большое количество микроэлементов, в том числе и витаминов группы B, кальция, фосфора, магния, железа. Ко всему прочему, гречка имеет низкий гликемический индекс, тем самым способствует похудению. В ней не содержится глютен, она улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нормализует работу сердца и сосудов, регулирует сахар в крови и даже улучшает работу головного мозга и центральной нервной системы.
Как видите, многие «русские» продукты являются прекрасными заменителями экзотических, и подобрать именно те, которые необходимо конкретно вам можно также с помощью хорошего специалиста в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД», предварительно проконсультировавшись на наличие тех или иных заболеваний.
