Дата публикации: 10-10-2020 Дата обновления: 30-09-2021

Сонный паралич – это состояние во сне, при котором человек не может пошевелиться, что, безусловно, вызывает приступ паники. В том случае, если такие приступы возникают все чаще,  то это повод обследоваться в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД» и начать лечение.

Сонный паралич бывает двух видов:

  1. Гипнагогический, возникающий во время засыпания.
  2. Гипнопомпический, появляющийся сразу после пробуждения.

Сонный паралич возникает из-за сбоя медиаторов головного мозга, которые отвечают за процесс отключения моторики организма во время сна, что необходимо для спокойного отдыха. В результате этого сбоя моторика либо поздно включается, либо отключается раньше, приводя к возникновению сонного паралича.

Причины возникновения сонного паралича.

Ученые выявили связь с генетикой, обнаружив склонность у тех людей, у которых имеется мутация определенного гена, который отвечает за цикличность сна.

Другими причинами являются:

  • Нарколепсия –  это спонтанное и непреднамеренное засыпание.
  • Сомнамбулизм – хождение во сне.
  • Биполярное расстройство, для которого характерна чрезмерная активность, чередующаяся с глубокой депрессией.
  • Что провоцирует сонный паралич.
  • Нарушение режима дня.
  • Бессонница.
  • Продолжительный прием антидепрессантов.
  • Вредные привычки: токсикомания, наркомания, алкоголизм.
  • Синдром беспокойных ног.
  • Привычка спать на спине.
Проявление сонного паралича различное: это может быть невозможность пошевелиться, обрывистое понимание происходящего вокруг, ощущение осознания собственного тела, оцепенение, появление галлюцинаций слуха, ужас, сны наяву его, дизориентация, подергивание нервных окончаний и пр.

При постоянном возникновении сонного паралича необходимо обследоваться у невролога в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД», также рекомендуется посетить психиатра и психотерапевта.

Лечение сонного паралича.

В первую очередь, выявляются причины, приведшие к возникновению сонного паралича, как правило, это неврозы, стрессы, нарушение режима дня, депрессии, вредные привычки.

Врач, проведя обследование, выдаст медицинское заключение, а также правила, которые помогут нормализовать сон и избавиться от этой патологии:

  • Привычка ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
  • Выполнение зарядки и физической активности днем, прогулки на свежем воздухе.
  • Отказ от вредных привычек.
  • Проветривание помещения перед сном.
  • Сон на боку.
  • Необходимо установить необходимое то количество часов для сна, которое нужно именно вам, как правило, это 8-9 часов.

Рекомендации при возникновении сонного паралича.

Сонный паралич предотвратить невозможно, главное, осознать, что происходящее вокруг – это временно, не обращайте внимание на галлюцинации, не нужно впадать в панику, не старайтесь в спешке избавиться от слабости в мышцах, нельзя задерживать дыхание, попытайтесь мысленно расслабиться, дышать глубоко и ровно, применять упражнения для ума: алфавит, счет, вспоминание событий прошедшего дня и обязательно обратитесь к специалисту.

Позвоните нам
Позвоните нам

+7 (499) 322-30-03

Напишите нам
Напишите нам

info@natalimed.ru

Пн - пт: с 8.00 до 20.00
Пн - пт: с 8.00 до 20.00

Сб, вс: с 9.00 до 17.00