В чем польза жиров, почему спорт полезен?
Ранее специалисты медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД» в одной из статей разбирали пользу жиров, от которых, вопреки расхожему мнению, отказываться ни в коем случае нельзя. Но жиры должны быть ненасыщенные: авокадо, сливочное масло, кокосовое масло, масло гхи, оливки или масло из семечек. Жиры нужны для поддержания здоровья кожи, волос, даже потери лишних килограммов.
А в чем заключается вред сахара?
Часто мы испытываем непреодолимую тягу к сладкому, — это связано с понижением уровня гормона серотонина, отвечающего за хорошее настроение, — именно поэтому мы пытаемся бороться с плохим настроением с помощью сладкого, — отсюда и возникает лишний вес. Чтобы эту тягу перебороть, нужно заняться каким-нибудь действием, которое будет приносить вам удовольствие, отвлекшись от употребления сладкого.
Что нужно для поддержания здоровья?
Проблемы со сном, неправильное питание, сидячий образ жизни — все это негативно сказывается но не только на нашем настроении и здоровье, но и вызывает снижение активности головного мозга. Безусловно, такие серьезные заболевания, когда диабет, болезнь Альцгеймера, даже ожирение нужно лечить в хорошем медицинском центре в Строгино, обращаясь к грамотным специалистам, а такие простые правила, как правильное питание и спорт помогут предотвратить серьезные болезни.
