Дата публикации: 08-03-2020 Дата обновления: 03-11-2020

Многие сейчас увлекаются популярным детоксом, – это не только модное увлечение, но и необходимость для нашего организма.

У детокса есть свои признаки:

  1. Употребление большого количества воды. Питьевая вода позволит устранить обезвоживание – одну из основных проблем жителей мегаполиса и позволит очистить свой организм.
  2. Включение в рацион свежих овощей и фруктов, – источников витаминов и минералов. Исключение из рациона продуктов животного происхождения и продуктов, прошедших высокую степень тепловой обработки. Поскольку рафинированные продукты и различные добавки оказывают отрицательное воздействие на пищеварительную систему и мешают освоению полезных веществ.
  3. Избавление от вредных привычек. Многие пациенты медицинского центра “НАТАЛИ-МЕД” обращаются за диагностикой, желая избавиться от заболеваний, при этом не отказываясь от вредных привычек: курения, употребления пива, кофе, крепкого чая, алкогольных напитков, фастфуда из других вредных продуктов, в то время, как на здоровое питание и свежевыжатые соки будут способствовать очищению, а, следовательно, избавлению от многих заболеваний и проявлений различных патологий.
  4. Введение в свой график ежедневной физической активности, занятий спортом, утренней зарядки способствует насыщению всего организма кислородом, укрепляет сердце и сосуды и помогает очищать организм от токсинов.
  5. Потейте регулярно: старайтесь посещать бани, сауны, заниматься активными видами спорта, тщательно очищать кожу, тем самым, помогая своему организму избавляться от токсинов и чувствовать себя лучше.
  6. Ежедневно уделяйте хотя бы несколько минут тому, чтобы поблагодарить окружающий мир, успокоиться, помедитировать или просто улыбаться своему отражению в зеркале и другим людям, тем самым вы сфокусируйтесь на приятных моментах, происходящих с вами ежедневно.
  7. Высыпаетесь от 7 до 9 часов, поскольку регулярный недосып – это серьезный стресс для нашего организма и предвестник развития многих хронических заболеваний.
  8. Следите за своим дыханием. Правильное дыхание позволяет вашему организму лучше работать, укрепляет сердце, сосуды, легкие и выводит токсины.

В интернете можно сейчас найти большое количество рецептов различных смузи и салатов, а в случае плохого самочувствия, симптомов простуды, недомогания или других проявлений заболеваний или плохого самочувствия обязательно обратитесь к хорошему терапевту в медицинский центр “НАТАЛИ-МЕД”, чтобы сдать анализы, пройти обследование и вовремя обнаружить заболевание.

Позвоните нам
Позвоните нам

+7 (499) 322-30-03

Напишите нам
Напишите нам

info@natalimed.ru

Пн - пт: с 8.00 до 20.00
Пн - пт: с 8.00 до 20.00

Сб, вс: с 9.00 до 17.00