Да, действительно, питание влияет на гормональный фон, и пример тому — низкокалорийная диета, которая способствует пропаданию месячных у девушек, а у сыроедов пропадает либидо. Обнаруженное нарушение гормонального фона лечится, в первую очередь, с помощью врача, а не пытаться восстановить эндокринную систему самостоятельно.
Витамин D
Витамин D подобен гормону, который синтезируется из холестерина под воздействием солнцем, он также попадает в организм с некоторыми продуктами, такими как: яйца, морская рыба, сало. Дефицит витамина D у детей может привести к развитию рахита, деформации костей черепа, неправильному формированию стопы, искривлению ног, помимо этого витамин D важен для поддержания иммунитета и формирования правильных биоритмов; нехватка витамина приводит к мышечной слабости, резистентности к инсулину, набору лишних килограммов.
Мелатонин
Мелатонин крайне важен для правильного функционирования нашего организма; он начинает вырабатываться в вечернее время и отвечает за спокойный глубокий сон. Исследования показывают, что с повышением уровня мелатонина повышается и серотонин, отвечающий за состояние покоя и счастья. Падение выработки мелатонина снижает резистентность к инсулину, — отсюда и появляется тяга к сладкому и развивается сахарный диабет. Сама нехватка мелатонина редко провоцирует какую-либо болезнь, но сильно сказывается на общем состоянии организма: появляется бессонница, сахарный диабет, повышенная раздражительность и усталость, — лечит эти проблемы невролог в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД».
Йод
Йод отвечает за правильное функционирование щитовидной железы. Недостаток йода сказывается на интеллектуальном развитии ребенка, у взрослых может вызвать депрессию, набор веса, выпадение волос, боли. Йододефицит в России очень распространен, или для восполнения этого микроэлемента рекомендуется включить в свой рацион побольше рыбы и водорослей, а также обследоваться у эндокринолога в хорошем медицинском центре в Строгино.
Магний
Не пытайтесь решать такие серьезные проблемы самостоятельно, обязательно обратитесь к врачу.
